Umije�e svjesnog �ivljenja i rada

Thich Nhat Hanh Thich Nhat Hanh, vijetnamski u�itelj i budisti�ki redovnik, pjesnik, u�enjak i mirovni aktivist kojeg je Martin Luther King nominirao za Nobelovu nagradu za mir. Autor je brojnih knjiga poput bestselera Mir je svaki korak i Umije�e komuniciranja.

Naďż˝in na koji ďż˝ivimo svoj ďż˝ivot i zaraďż˝ujemo za njega presudno je vaďż˝an za našu radost i sreďż˝u. Gotovo pola ďż˝ivota provedemo na poslu. Ali, kako zapravo provodimo to vrijeme? Posao koji obavljamo odraz je našeg ďż˝itavog biďż˝a, on moďż˝e biti sjajno sredstvo za izraďż˝avanje naših najdubljih teďż˝nja, izvor duhovne hrane, mira, radosti, preobrazbe i iscjeljenja. S druge strane, posao koji obavljamo i naďż˝in na koji ga obavljamo moďż˝e prouzroďż˝iti i mnogo patnje. Ono što ďż˝inimo sa svojim ďż˝ivotom te jesmo li svjesni ili nismo odreďż˝uje koliko ďż˝emo mira i radosti stvoriti. Ako svjesno pristupamo svakom trenutku, ako prakticiramo mindfulness u svemu što ďż˝inimo, posao nam moďż˝e pomoďż˝i ostvariti ideal ďż˝ivljenja usklaďż˝en s drugima te nam moďż˝e pomoďż˝i u njegovanju razumijevanja i suosjeďż˝anja.

ďż˝ivimo u vremenu u kojem nije jednostavno zaposliti se. Pa ipak, sve više znamo da naše zadovoljstvo ne ovisi samo o izvoru prihoda nego i o tome da obavljamo posao koji ďż˝e nam omoguďż˝iti radost i sreďż˝u, koji nije štetan za ljudska biďż˝a, ďż˝ivotinje, biljke ili Zemlju. U idealnom sluďż˝aju pronalazimo radno mjesto i posao na kojem koristimo Zemlji i svim ďż˝ivim biďż˝ima.

Kakav god bio vaš posao, mnogo toga moďż˝ete napraviti kako biste pomagali drugima stvarajuďż˝i sretno radno okruďż˝enje, mjesto na kojem se moďż˝e raditi u radosti i skladu, bez stresa i napetosti. Prakse svjesnog disanja, svjesnog sjedenja, svjesnog jedenja i svjesnog hodanja pridonose pozitivnom okruďż˝enju na radnome mjestu. Svladavanje umijeďż˝a "zaustavljanja", otpuštanja napetosti, primjene govora motiviranog ljubavlju te dubokog slušanja kao i dijeljenje tih praksi s drugima znatno utjeďż˝u na naše uďż˝ivanje na radnome mjestu i kulturu naše tvrtke. Kada se na radnome mjestu znamo uspješno nositi s jakim emocijama i uspostavljati dobre odnose, komunikacija se poboljšava, stres slabi, a rad postaje ugodniji. Rijeďż˝ je o velikoj dobrobiti, ne samo za nas nego i za one s kojima suraďż˝ujemo, za voljene osobe, našu obitelj i društvo u cjelini.


Energija svjesnosti

Svjesnost se odnosi na usmjeravanje pune pozornosti onome što se dogaďż˝a u sadašnjem trenutku. Zapoďż˝inje svjesnošďż˝u o disanju: o udisaju i izdisaju. Svjesnost je energija koja nam pomaďż˝e da budemo potpuno prisutni, da ďż˝ivimo u sadašnjem trenutku. Svatko moďż˝e stvoriti energiju svjesnosti. Ako udišete i izdišete usredotoďż˝eni na ulaďż˝enje zraka u vaše tijelo i izlaďż˝enje iz njega, to se naziva svjesnim disanjem. Ako ispijate vodu ili ďż˝aj usredotoďż˝eni na ispijanje ne razmišljajuďż˝i pritom ni o ďż˝emu drugom, to se naziva svjesnim ispijanjem. Ako hodate usredotoďż˝eni na vlastito tijelo, disanje, stopala i korake koje ďż˝inite, to se naziva svjesnim hodanjem.

Ako pozornost najprije usmjerimo disanju, sposobni smo sjediniti tijelo i um te potpuno uďż˝i u sadašnji trenutak. S tog mjesta moďż˝emo biti svjesniji svega što se dogaďż˝a u sadašnjem trenutku i vidjeti ga novim oďż˝ima, bez zaokupljenosti prošlošďż˝u ili dopuštanja da nas ponese zabrinutost zbog buduďż˝nosti. Znate da je buduďż˝nost samo zamisao. Buduďż˝nost se sastoji od samo jednog, a to je sadašnji trenutak. Ako se dobro brinete o sadašnjem trenutku, nema potrebe da se zabrinjavate zbog buduďż˝nosti. Ako se brinete za sadašnjost, ďż˝inite sve što moďż˝ete kako biste si osigurali dobru buduďż˝nost. U sadašnjem trenutku bismo trebali ďż˝ivjeti tako da mir i radost budu moguďż˝i ovdje i sada – da omoguďż˝imo ljubav i razumijevanje. To je najbolje što moďż˝emo uďż˝initi za buduďż˝nost.