Partneri
Tema mjeseca: qLife No. 33: MINDFULNESS
Članak: Intervju s Jonom Kabat Zinnom, Barry Boyce
Intervju s Jonom Kabat Zinnom
Barry Boyce Jon Kabat-Zinn, profesor emeritus na University of Massachusetts Medical School, za�etnik MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction metode, �lan uprave Mind and Life Institute te autor bestselera Full Catastrophe Living i Wherever You Go, There You Are.Barry Boyce, glavni urednik �asopisa Mindful i portala Mindful.org. Autor je bestselera The Mindfulness Revolution: Leading Psychologists, Scientists, Artists, and Meditation Teachers on the Power of Mindfulness in Daily Life.
Jon Kabat-Zinn okupio je 1979. godine grupu kroni�nih bolesnika kojima klasi�ne metode lije�enja nisu pomagale kako bi ih uklju�io u novu terapiju ubla�avanja stresa utemeljenu na usredoto�enoj svjesnosti (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR). Danas, 35 godina kasnije, MBSR metoda i drugi programi nastali na ovom konceptu postali su dio usluge zdravstvene skrbi te predmet brojnih zdravstvenih istra�ivanja i javnih politika. U ovom intervjuu razgovaram sa za�etnikom MBSR metode, �ovjekom koji je mnogo u�inio za zdravlje i dobrobit ljudi, o tome zašto mindfulness (usredoto�ena svjesnost) privla�i toliku pa�nju danas, a vjerojatno još i više u budu�nosti.
Po�etkom 2005. posjetio sam Jona Kabat-Zinna u njegovu domu u Massachusettsu. �elio sam razgovarati o MBSR terapiji za koju sam �uo, mada mi se tada nije �inila previše uvjerljivo. U to vrijeme radio sam kao novinar, te sam du�e vrijeme prakticirao meditaciju. Zanimalo me kako napreduje pokušaj uvo�enja sekularne mindfulness metode u širu društvenu primjenu. Tijekom dugog ugodnog razgovora, Jon je obrazlagao u �emu je vrijednost i snaga mindfulness koncepta. Pa�ljivo ga slušaju�i, sve sam mu više vjerovao. Posljedica našeg susreta ogleda su u pokretanju suradnje na brojnim istra�ivanjima, izme�u ostalog, kroz �asopis "Mindful" i internet stranice mindful.org.
Od tada pa do danas susreo sam brojne pojedince koji su prihvatili mindfulness metodu, razvijali nove programe i širili koncepciju u raznim kontekstima poma�u�i brojnim drugim ljudima. Jon i njegovi suradnici anga�irani su u nastojanju da prošire mindfulness u svaki kutak �ivota. Nedavno sam ga ponovno posjetio u njegovu domu prilikom novog, revidiranog izdanja knjige koja je pokrenula prodor mindfulness metode u svijetu, a naziva se "Full Catastrophe Living". Razgovor smo zapo�eli kratkotrajnom tišinom, kao što i prili�i meditatorima, te smo potom uronili u poticajni razgovor o temi kojoj je posvetio svoje srce i svoj �ivot, razvoju mindfulness projekta i budu�im planovima.
Mindful: Kada ste zapo�eli s aktivnostima u skromnoj klinici, zapravo praznoj sobi u bolnici Central Massachusetts, jeste li mogli zamisliti da �e se mindfulness toliko proširiti?
Jon Kabat-Zinn: Jednom rije�ju, jesam. Nikada nisam gledao na projekt kao na nešto malo, neva�no i prolazno. Iako sebe ne smatram velikim, uvijek sam razmišljao o tome kao o ne�emu velikom i va�nom. Vjerovao sam da meditacija mo�e zna�ajno pridonijeti zapadnja�koj medicini. MBSR metoda razvijena je na uvjerenju kako uvidi, mudrost i suosje�anje meditativnih tradicija imaju gotovo jednaku va�nost kao druga velika otkri�a o ljudskom �ivotu i ljudskoj prirodi do kojih smo na zapadu došli. Kada bi postojao svojevrsni priru�nik s uputama o tome što zna�i biti ljudsko bi�e, zapadna znanost i medicina osigurali bi jedan dio sadr�aja, a kontemplativne tradicije istoka drugi: onaj koji govori o otkrivanju i kultiviranju dubokih unutarnjih potencijala.
Koncepciju sam gradio u nadi da �emo rezultate MBSR programa - zasnovanog na relativno intenzivnoj terapiji koja uklju�uje meditaciju i jogu te njihovu primjenu u svakodnevnom �ivotu - mo�i dokumentirano pratiti kako bismo znanstveno dokazali da metoda zna�ajno i duboko utje�e na zdravlje i dobrobit ljudi. Pritom sam širu svrhu vidio u pokretanju razli�itih interventnih zahvata u javnom zdravstvu kako bi se potaknuo razvoj cijelog društva.
Mindful: A zatim je sve naraslo do današnje razine kada se otvoreno razgovora o primjeni mindfulness koncepta na raznim podru�jima: lije�enju depresije, pra�enju trudno�e, obrazovanju, lije�enju ovisnosti, liderstvu i menad�mentu... da spomenem samo neke.
Jon Kabat-Zinn: Iako u po�etku nismo imali neku posebnu, a još manje razra�enu strategiju širenja, neobi�no sam sretan što je mindfulness metoda pronašla primjenu u toliko raznih podru�ja. Zaista mo�emo re�i kako smo "posijali sjeme na plodno tlo". A kada zasijete neko novo sjeme nikada ne mo�ete biti sigurni što �e niknuti i kako �e se dalje razvijati. Upravo je u tome ljepota cijele pri�e. Kre�e se s velikom �eljom, bistrim umom i propitivanjem, a ne s krutim i definitivnim "ja znam" stavom.
Osobno smatram da smo u projekt krenuli s "tvrdim" konkretnim planom i �vrstom ideologijom te da smo se pravili kako imamo sve odgovore, vjerojatno ne bismo daleko odmakli. Umjesto toga, fokusirali smo se na nekoliko klju�nih elemenata. Kao prvo, svima smo objašnjavali kako mindfulness ne predstavlja neko posebno stanje koje se posti�e trikovima ili tehnikom. Mindfulness je na�in postojanja. �vrsto sam uvjeren kako metoda funkcionira: jednom kada nau�ite svjesno �ivjeti u sadašnjem trenutku uz pomo� jednostavne mindfulness meditacije, transformacija i ozdravljenje dolaze sami po sebi. Ljudi su vrlo kreativna i intrinzi�no inteligentna bi�a; uka�e li im se prilika, sami �e otkriti istinu na temelju vlastita iskustva. Sami dolaze do dubokih spoznaja: "�elim li neostvarivo, neizbje�no �u patiti... oslobodim li se �elje, patnja �e automatski išï¿½eznuti".
Cijeli tekst pro�itajte u qLifeu...